Aumentar sistema inmunologico naturalmente

by GRACIE FRANCISCAviernes, 11 de octubre de 2019 0:35:29

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Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc.

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Tomar mucha agua. Consumir entre 10 y 12 vasos de agua al día estimula el. Hacer ejercicios de relajación. Activar la circulación.

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Conviene incluir grasas monoinsaturadas, presentes en el pescado azul, frutos secos, aceite de oliva, girasol aumentar sistema inmunologico naturalmente soja.

La intensidad del ejercicio ha de ser moderada, esforzarse hasta perder el aliento nunca es recomendable. Evita el sobreesfuerzo.

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Es importante realizarse una vez al año un chequo médico para controlar tu salud.

La alimentación puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas y prevenir que padezcamos una gripe durante este invierno.

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